728x90 금주 끝1 간헐적 단식 & 금주 한 달 - 후기(결과) 간헐적 단식의 시작은 체중 조절이 목적이었는데 이 전부터 술이 늘면서 배도 나오고, 체중도 늘고, 소화기관이 망가진 듯한 반응들.. 그래서 금주와 같이 해보기로 함 오늘 한 것과 함께 정리해 봄...09 : 00 모닝커피 나이 30대 중반 성인 남자 시작 전 - 키 180cm 몸무게 82.4kg 기준 몸 상태 - 술에 절어 다음 날 숙취 있던 날이 대부분 운동은 하는데 늘지 않고 술 마시면 힘들어서 무리 결과 - 몸무게 최저 74.5 현재 74.9 (매우 만족) 몸 상태 - 나가거나 운동할 생각들면 바로 실행풀업 불균형 어깨충돌로 스트레칭 중ㅠ...11 : 55 점심 러닝아침 출근전 유산균1포, 비타민 1알 출근 후 커피 점심 운동 + 프로틴 음료 저녁 식사하고 모자란 만보나 운동 채우기 식사가 끝나면.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 728x90
