잎차몬의 소소한 행복 잎차몬의 소소한 행복

빈속 아침약 먹고 출발09 : 00모오올닝커어어피11 : 55운동 출발~살짝 뛰어주고풀업 8 / 8 / 6+2 / 4 잘안되네 엌네거티브 10초 × 41 : 10 점심얼티밋 프로틴 햇반맛?ㄷㄷ알갱이는 없고 아침햇살 - 갓지은 밥 중간 어디쯤점도는 프로틴음료라 그런지 초코 프로틴 정도로 진하다개인적으로 맛있다아침햇살 좋아하면 추천 !19 : 00집밥으로 간단하게 저녁 식사끝~이따 나가서 만보 마저 채워야징..사무실에서 안경을 놓다가떨어져 금이가서 몹시 화난다 술마실까했지만참아보기로 한다이따 팔빗도 옾쁜식도 해야하니 으흐흐21 : 43만보기 완료~오늘의 잘한 일화가 나도 술 참기 !

11 : 00화장실 문제로 병원에 가니균형이 깨져서몸은 정상인데 어쩌구장은 저쩌구일주일치 약 처방받았다진료비 5,600원유산균 포함 약 10,100원띠용~이거면 술이 맻 병이양~확실히 술도 덜 찾게 되고건강해지는 것 같은데장이 문제네ㅜ약은 식사 상관없이 먹어도된다니간헐적단식은 유지 해보는걸로...집가서 약 먹고 운동 해야징기 전에13 : 30 커피 + 케익만보 마저 채우공15 : 45맨몸 운동3주차 마지막에 항상실패해서 다음으로 못넘어간다ㅜ맨몸 스쿼트 30회 × 5 아령 10kg × 10회 × 517 : 57저녁 최애 배달 고돼지맛있다ㅋ유산균 + 약 먹고 공복 유지로 마무리끝

10 : 10대체 공휴일이라 뒹굴고싶다어제 운동 어떻게 한거지 그렇지 어제 그렇게 먹었는데 살.. 쪄야게찌 ?턱걸이 1회 달성 9회로 늘었다14 : 00 만보기 절반 하고 커피 사가기15 : 00맨몸 운동풀업 9 / 9 / 6+3 / 6+3네거티브 풀업 10초 × 4아령 10kg × 10회 × 4스쿼트 30 × 5씻고18 : 00 첫 끼공릉 닭한마리먹고만보 마저 채우기~~끄으읕~

오늘은 가족모임으로단식이지만 치팅데이 전에~09 : 30한손 아령 10kg 10회 양손 x 3세트스쿼트 30회 x 5세트하고 출바알11 : 30 애슐리 퀸즈13 : 00 까지 알차게 먹었죠에 쌀국수까지ㅋ(위에 노란 음료는 망고)생각보다 술 생각이 나지 않기 시작19 : 00점심의 여파인가아직도 배가 부른거시에오오늘은 만보 채우고 좀 더 돌아야지..끝

금주 7일 차일주일이 지난 건 아니지만,술이 아쉽다안 마셔서 후회하지 않지만,생각이 난다아직 알콜중독입니..까?07 : 50 아침 운동풀업 7 / 8 / 7 / 7 개수 늘고 있고요공복 서울랜드라바.. 굉장히 빠르다ㅋ14 : 10 첫끼못난이 핫도그퀄리티 따질 때가 아님맛있네용ㅋ16 : 11 점심 겸 저녁서울랜드 내 캘리포니아 가게 볼로내제 토마토 파스타 12,900원 새우 오일파스타 14,900원베이컨 볶음밥 13,500원17 : 00 식사 끝 놀러 와서 만보도 채웠공내일은 한 잔 해 볼 것인가...

10 : 14날씨 좋아서 많이들 오셨너유~ 10 : 40 바이킹 줄 끝자리 인기가 있지만 탈 수있는 사람이 적고,가운데 줄이 많이 탈 수있어서 빨리 줄어든다10 : 5411 : 00 하차~내려와서 보니 줄이 더 길어졌다아..11 : 43 날씨 너무 좋다요햇볕은 따가운데 바람이 시원해서 좋아요서울랜드는 사람이 많다고 해서추가 라인 설치하는게 없어서줄을 잘 서야 해요급류타기(후룸라이드)와킹바이킹이 겹치는부분이있어서헷깔릴수도 있으니 조심. .줄이 길때는루나패스를 이용해보셔용저는 실패 ㄷㄷ12 : 30라바 트위스터 대기13 : 24라바 트위스터 대기 거의 1시간 째ㅋ줄이 1/3 정도 남았다ㄷㄷ인줄 알았으나 숨겨진 3라인에 속았다...생긴 것과 달리 굉장히 빠르고분류로 따지면 어른급우리 애는 울었다ㅜㅋ14..

7 : 30 기상풀업 5 + 6 + 6 +6늦을까봐 버티기 못하고 씻고 외출MCU 썬더볼츠* 조조영화~안 마시고 안 먹고 점심까지만 버티면영화는 팹콘 콜라가 국룰인데 못 먹다니친구들에겐 점심부터 먹겠다 하고 영화에 집중ㅋ개인적 평가로 재밌는데유?고덕 이케아 구경 할 겸 점심 먹기로했는데......13 : 30 첫끼고덕 이케아더블 소시지 핫도그 & 밀크 쉐이크가격 보고 식욕이 떨어져 버렸다...2 : 40 아쉬운 마음에 집 오는 길에 사온 아아~17 : 40만보채우기 외출~18 : 30포인트는 받았지만공병 쌓여서 팔겸 만보 채우러 다시 고고~19 : 30 완료~20 : 00 저녁 집 반찬 (+밥 한공기 250g?)+ 맥콜ㅋ내일을 위해 !-끝-

5월 2일 나만 연휴 없어어어ㅓㅓ9 : 55 분노의 아이스커피 !알중이라는 얘기를 듣지만 거기까진 아니고알콜 러버라고 생각하는 1인술을 마시면서 했던 3일과 그 이후의 차이확실히 술이 문제가 맞다..- 간헐적 단식 일주일 + 금주 변화 -일주일 경과 몸무게 -3kg1~2kg은 평소에도 왔다 갔다 했지만변화가 느껴지는 부분이다 몸이 가벼워지고,술 해독으로 인한 체력 저하가 없어운동도 보람있게 잘 된다점심 값을 아끼고 (프로틴음료 2+1 6천원 3일치 개꿀) 저녁시간이 즐겁다배가 많이 들어가고,공복이 왔을 때 기운이 없다기 보다 알수 없는 성취감이 느껴짐12 : 00 운동 시작 양손 덤벨20kg 20회 x 5셋스쿼트 30 x 6셋 + 20회 (200) 남은시간 동네 걷기13 : 00 운동 종료★희소식★이마..

고기집 가기는 귀찮고집에서 굽자니 냄새 배는건 싫고그렇다면 배달이겠죠 ?(배달 장소 : 서울시 강동구 암사길 74-4)프리미엄 쫄면삼겹 고돼지 입니다다양한 메뉴가 있지만이번에 주문한 것은 쫄면과 함께 ! 쫄삼세트~ 오늘은 비도 오고 평소보다 배달이 좀 걸린 것 같지만여유있게 기다려줍니다(하지만 식는건 못참..) 좌좌좌아아안~ 육즙 가득한 두께 삼겹살입니다(리뷰이벤트 목살 100g 추가) 밥 + 삼겹 + 마늘 + 고추 쌈~ (밥 x) 쫄면 + 삼겹 + 목살 + 고 + 마 쌈~ 채소류 가격이 많이 올라서 쩔수없이 몇장 안 들어가 있는 관계로..삼겹살 쫄면에 말아서어어~ 맛도리 구운 김치와 함께금주 중이라 소주를 못 마신건 몹시 아까운 부분인데요 찌이인한 김치찌개로 매무리오늘도너무 잘 먹었습니다 !-끝-

무계획하다 보니 23 : 1 간헐단식10 : 501차 외출 비오는데 걷기ㅜ쉬는 날 아침부터지디 하이볼 (피스마이너스원 = 피마원)구한다고게임 하면서 걷는데세상 숭하게 소리지르면서 다니는 아조씨가 무섭네요...동네 CU가 꽤 많아서다 돌거나 구해질 때까지돌 생각으로 출발했는데 ?결론적으로운좋게 첫번째 방문에 겟 했습니다ㅋ기분좋은 발걸음으로11 : 301차 외출 끝13 : 00운동 시작비오는 날 달리기는 귀찮으므로집안 맨 몸 홈트 시작해요풀업 5 회 x 5풀업 올라가서 버티기 10초 × 5맨몸 스쿼트 30 x 5 + 마무리 50 (200개)13 : 30 종료다 하고 씻었는데 뭔가 빼먹은것 같아서보니아령 빼먹음... 이따 하기로 합니다15 : 55 공복 유지17 : 00첫끼니 고돼지 배달17 : 50 식사..