간헐적 단식 16 : 8 & 금주 기록 - 33 & 31일차 금주 마지막 날

금주-> 집에 술 다 마시면 -> 절주 시작

모임이나 축하장소에서 술이 빠지면 아쉽기 때문이다

오늘 저녁까지 한달 동안 결과 - 변한 것, 변하지 않은 것

정리해 보기

개인적으로 가장 만족한 변화는 체중이다


09 : 30 모닝커피(뉴욝~낫 른든)

11 : 50 맨몸운동 (푸쉬업 챌린지)

15kg한손 덤벨 5 x 5 넘모 무겁고

맨몸 스쿼트 30 x 6 +20 (200)

살짝 걷기~

15 : 13 프로틴 얼리기 (깜빡함 ㅠ)

16 : 10 점심인가 간식인가 프로틴 음료~~

19 : 00 저녁 삼겹살 배달~

남은 만보 채우러 ㄱㄱ싱~

20 : 00 출발

21 : 00 산책 끝~

물 마시면서 보내기~

-끝-