간헐적 단식 16 : 8 & 금주 기록 - 23 & 20일차

10 : 30

적당한 시간 산책하기 좋은 날씨입니다
(with 게임ㅋ)

햇살도 좋지만 그늘에 늘어오면 시원해지면서

마음 또한 평온해집니다


중에 만난

노랑꽃창포

숨은 등애 찾기

날이 좋으면 걷기로 가고 싶은 만큼 산책 해주고

자전거로 공용 자전거 저 같은 경우 따릉이로 돌아오기도해요

12 : 45 유산소 끝

다음 주 패턴 바꾸려면 맨몸 운동도 해야하는데..

하루만 더 화이팅 !

만보도 완료~

집와서 아쉬우니

15 : 00 맨몸 운동 시작 (푸쉬업 챌린지)

한손 덤벨 10kg × 10회 씩 × 5세트

맨몸 스쿼트 30회 × 7 세트

4kg 사이드 레터럴 레이즈 20회 × 5 세트

클러치 30회 × 3세트

누워서 발꿈치 번갈아 가며 잡는운동 머였지..20회 × 5세트

삘 받아서 천천히 했더니

17 : 00.. 세상에

내일 운동 할 수 있을까..



17 : 00 식전 간식 KFC 닭 껍질 튀김~

밥 해야해서 어쩔수 없이 먹는다는 핑계ㄴㄴ

한마디로 바삭짭짤고소(많이 짭짤)

아무튼 맛있네요

~ 6월 9일까지 3500원 -> 1900원 행사



19 : 00 밥 다 되어서 집 반찬에 뚝딱

이제 물 마시며 하루 보내기


-끝-