빡세게 한다기 보다는
업무에 지장을 주지 않는 정도로
아침커피는 마시기.. (아메리카노)
글을 쓰지 않으면 실행이 어려울 것 같아서
마음다잡기로 쓴다아아아
(완료) 12 : 00 - 12 : 45 점심 운동
2+1 5,800원 점심 값으로
3일치 단백질 음료 겟!
이마트24의 좋은점
여러 브랜드 음료를 골라서 구매할 수 있다
6주차에 물려있다.. 도저히 늘지가 않는 거신데오 ㅠ
(완료) 오늘까지 6주차 하고 못하면
1주차부터 다시 천천히 올려봐야지..
(어거지로 채운거라 낮춰야겠다...)
+스쿼트 30회 x 5세트(완료)
+ 바벨컬 스탠딩 10kg 30회 x 5세트(+1세트 추가 완료)
운동 후 13 : 15 단백질 음료 1
새벽에 잘거라
밤 9시 이전 저녁 먹으면 오늘 식단 끄읕ㅡ
맛밤 음료 15~ 20분 정도 냉동실에 얼리니
완죤 취향 저격 밤 라떼 쉐이크 되어버려서
맛있게 먹음ㅋ
19 : 00
저녁은 불금이라 어쩔수없이이이이
삼겹살에
소주ㅋ
.
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우호호호
잘 먹었습니답~!
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?
21 : 00(종료)
ㅎㅎ
잘 먹었습니..다!
(이렇게 잘 먹어도 되나..?)
24 : 30 (취침z z Z Z)