간헐적 단식 16 : 8 & 금주 기록 - 14 & 11일차

비오는 날

08 : 55 모닝커어피



처음 시작일로 2주, 드라마틱한 변화는 이제 없다

현재까지 4kg감량

2kg정도만 더 빠지면 좋겠다



건강 문제인지 이틀에 한번 꼴로 현기증이 생기기 시작,

스쿼트할 때 다리에 피로가 이미 쌓여있는 느낌


12  : 05 맨몸운동

15kg 양손덤벨 20 × 5

맨몸 스쿼트 30 × 5

남은 시간 걷기



13 : 10 점심

얼티브 비건 프로틴 초코,

초콜릿을 녹인듯 진한 맛

맛있다ㅋ

15분 정도 얼렸는데 살얼음 없는건 아쉽...

조금 밖에 못 걸어서 이따 만보채워야지

 

퇴근길에 만보 채우기~

19 : 00 저녁 식사

불닭볶음면x2 + 이것저것 토핑 ㅋ

 

넘모 맛있따

유산균 + 약 먹기 (그러고보니 약 먹는 사람이 불닭..?)

~끝~