간헐적 단식 16 : 8 & 금주 기록 - 13 & 10일차

빈속 아침약 먹고 출발


09 : 00

모오올닝커어어피

11 : 55

운동 출발~

살짝 뛰어주고

풀업 8 / 8 / 6+2 / 4 잘안되네 엌

네거티브 10초 × 4

1 : 10 점심

얼티밋 프로틴 햇반맛?ㄷㄷ

알갱이는 없고 아침햇살 - 갓지은 밥 중간 어디쯤

점도는 프로틴음료라 그런지 초코 프로틴 정도로 진하다

개인적으로 맛있다

아침햇살  좋아하면 추천 !



19 : 00

집밥으로 간단하게 저녁 식사끝~

이따 나가서 만보 마저 채워야징..

사무실에서 안경을 놓다가

떨어져 금이가서 몹시 화난다 술마실까했지만

참아보기로 한다

이따 팔빗도 옾쁜식도 해야하니 으흐흐


21 : 43

만보기 완료~

오늘의 잘한 일

화가 나도 술 참기 !